Es necesario hacer ejercicio y comer adecuadamente para poder llevar una vida saludable, hacer ejercicio como mínimo treinta minutos al día y cubrir los requerimientos necesarios de alimentación. 

Tal vez seas primerizo y no sabes que ejercicio hacer o como llevar a cabo una rutina, aquí daré unos tips para que puedas empezar a ejercitarte.

•  No lo hagas por hacerlo, hazlo por que te gusta.

Muchas veces el hacer ejercicio puede sonar aburrido o cansado para ti, y es que quizá no te haz tomado el tiempo de conocerte, un deporte que te llame la atención puede ser la clave para motivarte a hacer ejercicio.

• Paciencia y constancia.

Los resultados no serán de la noche a la mañana, la constancia es por excelencia la clave del éxito, ¡ten paciencia!

• Tu hogar, tu gimnasio.

Las mayoría de las personas no hacen ejercicio por el simple hecho de que están ocupados y no "tienen tiempo" de ir al gym o ir a correr, una solución a esto; Tu hogar, una pequeña rutina de mínimo 30 minutos al día en tu casa puede ser una solución.

• Motivación.

La motivación siempre esta de sobra en el deporte, ponte un objetivo, una meta, a alguien a quien superar, enamorar o impresionar, muchas personas lo hacen por una u otra situación que haya pasado en sus vidas, pero a final de cuentas lo que importa es el motivo de llevar una vida activa y saludable.